Rückbildung, die zu Dir und Deinem Alltag passt.
Die Geburt liegt hinter Dir – und nun beginnt ein neuer, besonderer Abschnitt. Dein Körper hat Grossartiges geleistet und braucht Zeit, Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren und wieder Kraft aufzubauen.
In der individuellen Rückbildung begleite ich Dich persönlich und gehe auf Deine Situation nach der Geburt ein. Gemeinsam schauen wir, was Dein Körper braucht und welche Übungen für Dich sinnvoll sind.
Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens. Gleichzeitig stärken wir Bauch, Rücken und die gesamte Körpermitte und beziehen Arme und Beine in das Training mit ein. Auch Haltung, Verspannungen und körperliche Veränderungen nach der Geburt können wir gezielt berücksichtigen.
Du lernst Übungen kennen, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren und selbstständig weiterführen kannst. So kannst Du Deinen Körper Schritt für Schritt wieder aufbauen und Vertrauen in seine Kraft entwickeln.
Auf Wunsch kann eine individuelle Beurteilung der Becken- und Beckenringfunktion sowie der Beckenbodenfunktion erfolgen.
Der Kurs findet bei Dir zu Hause statt. Du kannst Dein Kind mitbringen oder die Zeit ganz für Dich nutzen – so, wie es für Dich und Eure aktuelle Situation passt.
Kursinfo
