Während der Schwangerschaft und der Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Er ist die wichtigste Stütze für die Gebärmutter und das Kind. Ausgesuchte Übungen stärken gezielt die Innere Mitte.
Sanfte Gymnastikübungen kräftigen und dehnen Muskeln, Sehnen und Bänder am ganzen Körper und bieten wertvolle Unterstützung bei der Linderung zahlreicher Schwangerschaftsbeschwerden.
Entspannung, Atmung, Loslassen, sich Ruhe gönnen und eine Auszeit nehmen. Geniessen sie die Zweisamkeit mit Ihrem Ungeborenen.
Elemente der progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings, des Qigong werden zur Förderung der Entspannung eingesetzt. Gezielte Atemübungen für die Schwangerschaft und Geburt unterstützen und begleiten Sie in dieser erlebnisreichen Zeit.
Im Kurs Gymnastik und Entspannung können sie ab ca. 20-25 SSW jede Woche einsteigen. Der Kurs ist fortlaufend und jeder Abend ist in den Themen in sich geschlossen. Nach 6 Abenden wiederholen sich die Themen und laden zur Vertiefung ein. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf den Körperübungen und der Entspannung und verzichtet daher auf konventionelle geburtsvorbereitende Themen. Zeit für SIE, Zeit für SIE und IHR Kind.